Bolące plecy i boląca talia? Te przydatne wskazówki mogą szybko uratować Twoją talię!

Gdy jesienna bryza stopniowo się wzmaga, nie tylko rozpoczynamy sezon żniw, ale także okres, w którym ciało jest podatne na uczucie „pustości”. Jesienią pogoda zmienia się z gorącej w chłodną, ​​różnica temperatur między dniem i nocą jest duża, metabolizm człowieka zwalnia, a suchy klimat może łatwo doprowadzić do utraty wody w organizmie, przez co wiele osób jest podatnych na bóle pleców, brak energii, osłabioną odporność i inne problemy.

Objaw 1: Niestabilność emocjonalna;Jak sobie z tym poradzić: Nie pozwól, aby telefon kontrolował Twoje życie, odłóż telefon i poczuj naturę; Rozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi. Komunikacja jest ogniwem łączącym ludzi i sposobem wyrażania emocji.

Objaw 2: Zaburzenia snu;Jak sobie z tym poradzić: Dostosuj czas pracy i odpoczynku. Staraj się wcześnie kłaść spać i wcześnie wstawać, aby zapewnić swojemu organizmowi pełny odpoczynek. Idź spać przed 23:00 i odpocznij przez pół godziny w południe, możesz odpowiednio zastosować pranajamę, słuchanie muzyki, rozluźnienie mięśni i inne metody pomagające zasnąć.

Objaw 3: Niestrawność;

(1) Zwiększ spożycie świeżych owoców i warzyw oraz unikaj pikantnych, tłustych, smażonych i innych tłustych i drażniących potraw.

(2) Jedz regularnie, łagodź podrażnienia przewodu pokarmowego, staraj się jeść lekkie i łatwo przyswajalne jedzenie oraz umiarkowane spożycie błonnika pokarmowego, aby pobudzić perystaltykę jelit i złagodzić zaparcia.

(3) Unikaj nadmiernego głodu lub przejadania się i pamiętaj, aby nie przejadać się przed pójściem spać.

(4) Pij dużo wody, nawadniaj się, ćwicz prawidłowo i utrzymuj dobry nastrój, co pomoże w utrzymaniu zdrowia układu żołądkowo-jelitowego.

Objaw 4: Bóle ramion;ból pleców. Jak sobie z tym poradzić: Dobrze uszczypnij ramię, pocieraj talię i oczy. (1) Punkt Jianjing: Punkt ten znajduje się w środku linii łączącej punkt Dazhui nad ramieniem (wgłębienie pod wyrostkiem kolczystym 7. kręgu szyjnego) i koniec wyrostka barkowego. Główną techniką jest szczypanie, to znaczy kciuk umieszcza się w miejscu dobrze umiejscowionego barku, pozostałe cztery palce umieszcza się po przeciwnej stronie, przód i tył przykłada się do siły i wykonywana jest czynność szczypania w górę, można go także poklepywać i pocierać, czynność powinna być delikatna i delikatna i nie używać przemocy. Można też masować się nawzajem w gronie rodziny.

(2) Punkt oczny w odcinku lędźwiowym: Punkt oczny w odcinku lędźwiowym znajduje się w zagłębieniu o wielkości 3–4 cali po lewej i prawej stronie wyrostka kolczystego trzeciego kręgu z tyłu. Główną techniką jest uciskanie, czyli umieszczenie kciuka w punkcie oka w talii, a pozostałych czterech palców po przeciwnej stronie i delikatne i delikatne naciskanie. Zespół jesieni jest zjawiskiem powszechnym i poprzez rozsądną dietę oraz regularne dostosowywanie pracy i odpoczynku w połączeniu z odpowiednimi ćwiczeniami, relaksem i odpoczynkiem można stopniowo przystosować się i wrócić do normalnej pracy i życia. W październiku pracujmy razem i poznajmy lepszą wersję siebie!

Nasze łóżko do masażu Thermal Jade, naukowo zaprojektowane, przy użyciu rolek masujących wykonanych z naturalnego jadeitu, doskonale dopasowuje się do ludzkiego kręgosłupa i ma znaczący wpływ na poprawę przewlekłych chorób kręgosłupa.