Jak zachować zdrowie? Oto tajemnica zachowania zdrowia

Wyeliminuj ciepło i wilgoć

Tradycyjna medycyna chińska wierzy, że wilgoć jest przyczyną wszystkich chorób i ma tendencję do tworzenia sojuszy. W połączeniu z letnim upałem powoduje zawilgocenie. Jeśli często doświadczasz poniższych objawów, należy natychmiast wyeliminować wilgoć. Poranne zmęczenie i obolałe, ciężkie łydki są typowymi objawami wilgoci. Przewlekłe luźne stolce lub uformowany stolec, który przykleja się do toalety i jest trudny do spłukania, wskazują na wilgoć w organizmie. Gruby, biały nalot na języku wskazuje na zimno i wilgoć, natomiast żółty, tłusty nalot na języku wskazuje na wilgotne ciepło.

Odżywia Yin i nawilża płuca

Tradycyjna medycyna chińska uważa, że ​​jesienią dominuje suche powietrze, które może łatwo uszkodzić płyny ustrojowe. Jeśli zlekceważymy tę „suchość” i pozwolimy, aby szkodziła naszemu organizmowi, możemy rozwinąć problemy takie jak kaszel, ból gardła i przeziębienie. Dlatego w tym czasie powinniśmy przede wszystkim zadbać o odżywienie Yin i nawilżenie płuc.

Osuszaj ciało

Najpierw osusz się natychmiast po zmoczeniu lub spoceniu się. Unikaj noszenia wilgotnej odzieży i nadmiernie włączonej klimatyzacji, aby zapobiec inwazji zewnętrznych patogenów.

Po drugie, ćwiczenia mogą przyspieszyć wydalanie wilgoci z organizmu. Bieganie, spacery, pływanie i joga to dobre opcje.

Uwaga: Ćwiczenia należy wykonywać rano i wieczorem, gdy jest stosunkowo chłodno, aby uniknąć nadmiernego pocenia się i utraty płynów.

Masowanie zdrowotnych punktów Acupoints w celu osuszenia

① Punkt akupunkturowy Jiquan pod pachą, umiejscowiony na wierzchołku pachy, gdzie pulsuje tętnica pachowa. Zaleca się masować lub stukać ten punkt akupunktury dwa razy dziennie, za każdym razem wykonując co najmniej 36 uderzeń.

② Akupunktura Chengshan na łydce, zlokalizowana w ostrym rogu wybrzuszenia z tyłu łydki, gdy stoisz na palcach. Oprzyj jedną rękę o ścianę, stań na jednej nodze i uderzaj w punkt akupunkturowy Chengshan podeszwą drugiej nogi za każdym razem przez 5-10 minut.

③ Punkt akupunkturowy Weizhong w dole kolanowym, znajdujący się pośrodku dołu kolanowego, powinien być masowany lub opukiwany co najmniej 36 razy za każdym razem.

Nawilżaj, aby zapobiec jesiennemu wysuszeniu

Jesienny suchy klimat sprawia, że ​​skóra jest szczególnie podatna na wysuszenie, swędzenie, a nawet popękanie.

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić w tym czasie, jest nawodnienie. Codziennie pij dużo wody lub spróbuj zup, aby złagodzić jesienną suchość.

Noś w torebce spray nawilżający i często spryskuj skórę, aby zapewnić jej nawilżenie.

Po kąpieli zastosuj nawilżający balsam do ciała, aby zminimalizować utratę wilgoci.